302 Found

302 Found


nginx/1.8.0

Kuntosali

Viestiketju osiossa 'Urheilu' , käynnistäjänä Guest, 21.11.2005.

  1. testo_mayne

    testo_mayne 3. leveliläinen

    Viestejä:
    306
    Saadut kiitokset:
    331
    Aktiivisuuspisteet:
    4,621
    Liittynyt:
    27.02.2014
    onko sulla polvilämppärit käsissä? :D ei siinä, hyvä meininki :salut:
     
    Crackass kiitti tästä.
  2. Crackass

    Crackass 3. leveliläinen

    Viestejä:
    209
    Saadut kiitokset:
    203
    Aktiivisuuspisteet:
    3,596
    Liittynyt:
    25.05.2011
    Kyykkyä on säädetty seuran jätkien kanssa, polvisiteet heivattu, uudet (ja helevetin hyvät!) kyykkykengät hommattu, oma aamupaino pyörii siinä 105kg+, asentoa korjattu, alaselän pyöristyminen korjattu ja hiljalleen alkaa voimaakin tulla. Stoppikyykkyä oli tänään vuorossa, penatreenin päälle. Sujui vallan hyvin!



    Sinällään noi voisi varmasti olla sopivat jollekkin polvilämppäreiksi, ottaen huomioon tassuni koon :D
     
    testo_mayne kiitti tästä.
  3. rambs

    rambs 0. leveliläinen

    Viestejä:
    1
    Saadut kiitokset:
    1
    Aktiivisuuspisteet:
    11
    Liittynyt:
    09.03.2015
    105kg :D tosta sais about 30kg pois.
     
    Crackass kiitti tästä.
  4. Crackass

    Crackass 3. leveliläinen

    Viestejä:
    209
    Saadut kiitokset:
    203
    Aktiivisuuspisteet:
    3,596
    Liittynyt:
    25.05.2011
    Tokihan sitä saisi paitsi kun tavoitteet on voimassa eikä kropassa niin en näe moisella niin merkitystä, enintään voimatasoja mahdollisesti alentavasti mutta kiitti että kroppani herätti niin paljon mielenkiintoa että piti bassolle alkaa kirjoittamaan. Paino tippuu sen mukaan lähdenkö kisaa 93kilon vai 105kilon painoluokkaan.
     
    Davis, saelli, testo_mayne ja nämä jäsenet kiittävät tästä.
  5. testo_mayne

    testo_mayne 3. leveliläinen

    Viestejä:
    306
    Saadut kiitokset:
    331
    Aktiivisuuspisteet:
    4,621
    Liittynyt:
    27.02.2014
    lol, olipas typerä viesti sulta. sun yhteistuloksee sais +300kg jos söisit :D heitä ne puuhelmet vittuun kaulalta, pikkupoitsu :smile:
     
    Last edited: 11.03.2015
    Davis, saelli, Crackass ja nämä jäsenet kiittävät tästä.
  6. Rikhard

    Rikhard Rekisteröitymätön

    Liittynyt:
    Eli siis, volume pilssejä ja valakoset helmet.:smoker:
     
  7. Stitch

    Stitch 4. leveliläinen

    Viestejä:
    1,209
    Saadut kiitokset:
    26
    Aktiivisuuspisteet:
    6,496
    Liittynyt:
    02.01.2004
    Flunssaa flunssan perään, ei kiva. Diettiä suunnitteilla kunhan vain palaa jälleen elävien kirjoihin.
    Täällä kokeneita diettaajia?
     
    Crackass kiitti tästä.
  8. Crackass

    Crackass 3. leveliläinen

    Viestejä:
    209
    Saadut kiitokset:
    203
    Aktiivisuuspisteet:
    3,596
    Liittynyt:
    25.05.2011
    En ole kokenut mutta viimeksi kun halusin rantakuntoon niin ketoosidieetillä tiputin, toimi todellakin niin kuin luvataan tekstissä, rasvat suli hyvin, ei ollut nälkä ja jaksoi treenaa suht kovaa. Suosittelen lukaisee läpi. http://www.pakkotoisto.com/ravinto/108779-artikkeli-ketoosidieetti/
     
  9. Stitch

    Stitch 4. leveliläinen

    Viestejä:
    1,209
    Saadut kiitokset:
    26
    Aktiivisuuspisteet:
    6,496
    Liittynyt:
    02.01.2004
    Ketoosidietistä kuullut kyllä kaikenlaista. Nyt kun ekaa kertaa lähtee tiputteleen, ajattelin mennä sieltä missä aita on matalin, ja ostaa ammattilaiselta ruokaohjelman.. Penkkipunnerrus.comilla on tuo rantakuntoon projekti päällä niin sieltä ajattelin kysellä kun vielä suhteellisen halvalla pääsee :thumbup:
     
    Crackass kiitti tästä.
  10. Rikhard

    Rikhard Rekisteröitymätön

    Liittynyt:
    [​IMG]

    Pätevän olonen kirjottaja - joku tohtori ammatiltaan - ja kirja on saanu hyviä arvosteluja. Ajattelin ite laittaa tilaukseen.
     
  11. Crackass

    Crackass 3. leveliläinen

    Viestejä:
    209
    Saadut kiitokset:
    203
    Aktiivisuuspisteet:
    3,596
    Liittynyt:
    25.05.2011
    Kapeaa penkkiä, PR:t paukkuu.

     
    Davis, Stitch ja saelli kiittävät tästä.
  12. Stitch

    Stitch 4. leveliläinen

    Viestejä:
    1,209
    Saadut kiitokset:
    26
    Aktiivisuuspisteet:
    6,496
    Liittynyt:
    02.01.2004
    Pidetään se perse kiinni penkissä ;)
     
    Vammalan Lemiöö ja Crackass kiittävät tästä.
  13. Crackass

    Crackass 3. leveliläinen

    Viestejä:
    209
    Saadut kiitokset:
    203
    Aktiivisuuspisteet:
    3,596
    Liittynyt:
    25.05.2011
    Juuuu, kisapenkkipäivänä se on tarkkaa mutta "apuliike"-penkkipäivinä ei maailma kaadu jos vähän nousee. En usko että se kyllä nousi kokonaan irti kuin viimeisessä epäonnistuneessa nostossa, muhkea kyykkyperseeni osuu helposti penkkiin :D Pitää alkaa penkkaa kapeammalta muutenkin kun tuntuu paremmin niin saavan voimat käyttöön, tais olla alltime-ennätyssarja vaikka mukaan ottaisi leveältäkin tehdyt nostot ja tuota ennen tein maastavetotreenin jo.
     
  14. Stitch

    Stitch 4. leveliläinen

    Viestejä:
    1,209
    Saadut kiitokset:
    26
    Aktiivisuuspisteet:
    6,496
    Liittynyt:
    02.01.2004
    Paljonko menee leveämmällä otteella?
    Ehkä itekkin saa vielä joskus sen satasen rikki :cool:
     
    Crackass kiitti tästä.
  15. Crackass

    Crackass 3. leveliläinen

    Viestejä:
    209
    Saadut kiitokset:
    203
    Aktiivisuuspisteet:
    3,596
    Liittynyt:
    25.05.2011
    Tottakai sä saat sen rikki! Nimetön merkissä otteella olen ottanut 155kg mutta tuon äskeisen noston jälkeen aloin vähän epäilee että hieman kapeammalla saattaisi nousta enemmän mutta ei kuitenkaan ihan noin kapealla mitä videolla. Huomenna testailee otteita :)
     
  16. Stitch

    Stitch 4. leveliläinen

    Viestejä:
    1,209
    Saadut kiitokset:
    26
    Aktiivisuuspisteet:
    6,496
    Liittynyt:
    02.01.2004
    Ukkelilla kyllä ojentajat kunnossa tollasilla tuloksilla.
    Pitää kesällä jossain vaiheessa testailla paljon menis tuolla leveällä otteella :thumbup:
    Tällä hetkellä penkkaan pakulskin "inward intention" metodilla niin ei ole sarjapainotkaan hirveästi tällä hetkellä, tiedä vaikka saiskin pian rikki.
     
    Crackass kiitti tästä.
  17. Crackass

    Crackass 3. leveliläinen

    Viestejä:
    209
    Saadut kiitokset:
    203
    Aktiivisuuspisteet:
    3,596
    Liittynyt:
    25.05.2011
    Käytiin kokeilemassa ottaa "salikisat" ja maksimit, 9 nostoa ja jokainen tuli ylös (vaikka pari vähän heikompaa formiltaan oli mukana) mutta yhteistulostani nostin 20kiloa. Tuntuu hurjalle kun miettii mikä oli lähtötilanne ja mikä on tilanne nyt, saanut kyllä hyvää valmennusta.

     
    Davis, Temppeli ja testo_mayne kiittävät tästä.
  18. Temppeli

    Temppeli Rekisteröitymätön

    Liittynyt:
    Hyvä, että löytyi tämmönenkin topic täältä. Lyhyt historiikki itsestä: Nyt vajaa 4 vuotta salia takana, nostellut joskus aikaisemminkin mutta olin ennen niin hamppi ettei sitä pitkiä jaksoja jaksanut, nyt ei juurikaan taukoja muuta kuin kesät ollut kevyempiä (2-3 treeniä viikossa, tavallisesti 4-6), mutta silloin tosin enemmän lenkkeilyä, hyppyrimäen portaiden juoksua, jalkapalloa ym. Omassa treenaamisessa ollut suurin haaste pudottaa koko ajan elopainoa tasaisesti, ilman että lihaksista lähtee, alkupaino 2011 elokuussa oli 118 kg ja nyt 102-104 kg pyörii, alimmillaan kävi viime kesänä 100kg, en päässyt vielä neuvolassa punnittavien joukkoon mutta nyt kesällä tavoite päästä 96-98kg, toinen haaste ollut alaselkä joka mennyt paskaksi aikoinaan, mavet ja kyykyt tullut mukaan vasta 2013 ja 4 kertaa on selkä venähtänyt/pamahtanut siitäkin huolimatta, varovainen on pitänyt olla ja maksimit jääneet alhaisiksi, treenaaminen ollut silti monipuolista, penkki on ollut aina oma bravuuri liike, 150kg suht kapealla otteella meni talvella, tällä hetkellä on niin jumissa paikat ettei ihan samoihin yllä,. leveällä otteella nostellessa rupesi olkapäitä särkemään pahasti 2013 talvella, silloin meni jo 145kg, joten maksimit kärsineet pahasti, luulisin että 160-165kg olisi muuten. Mutta joo, hyviä treenejä kaikille! Eikä löysäillä kesän kynnyksellä eikä kesälläkään :aggressive:
     
    Davis, Stitch ja Crackass kiittävät tästä.
  19. Temppeli

    Temppeli Rekisteröitymätön

    Liittynyt:
    Last edited by a moderator: 22.05.2015
    testo_mayne ja Crackass kiittävät tästä.
  20. Davis

    Davis 4. leveliläinen

    Viestejä:
    1,269
    Saadut kiitokset:
    756
    Aktiivisuuspisteet:
    5,521
    Liittynyt:
    19.04.2013
    Jeeeeeij nyt on taas päässyt reilun kuukauden väkertämään puntille! Mukava on huomata, että yli puolen vuoden sänkypotilaana olon jälkeen voimatasot ei oo kovinkaan paljoa pudonnu. Vähä kuitenki raastaa että vapaiden painojen alle ei ole vielä aikoihin asiaa, vaan nyt harrastellaan "tyttöjen" puolella ja "tyttöjen" laitteissa.

    Pikkuisen kyykkyä on koklailtu, mutta oikea jalka edelleen tunnoton ja outo, joten reidet ja perse on saanu kyytiä askelkyykyllä. Toisinaan joutunut senkin skippaamaan jos kroppaa ei saa oikeen mukaan. Tällä hetkellä mennään täysin kropan ehdoilla ja paljon energiaa menee kroppaa kuulostellessa.

    Positiivista noissa "tyttöjen" reisilihaslaitteissa on se, että kun et seiso jalkojen päällä, niin voit viedä maitohapot ihan nextille levelille. Kun kyykätessä istuisit jo persiilläsi maassa, niin noissa laitteissa pystyy tehä pari toistoa vielä päälle.

    Tällä hetkellä saleilua harrastetaan 2-3x viikko, kahdella hieman toisistaan poikkeavilla koko kropan ohjelmilla. Kovempi keskivartalotreeni on nyt tauolla ja keskittyminen syviin lihaksiiin on maximissaan kaikkien liikkeiden aikana. Ihan on positiivinen ja toiveikas meininki täällä sairastuvalla! :)
     
    hebo, ToTheMoonlight, Temppeli ja nämä jäsenet kiittävät tästä.