302 Found

302 Found


nginx/1.8.0

Crossfit

Viestiketju osiossa 'Urheilu' , käynnistäjänä Napalm, 19.03.2012.

  1. Napalm

    Napalm 0. leveliläinen

    Viestejä:
    3,436
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    30.01.2009
    Löytyykö foorumilta muita crossfitin harrastajia? Ite oon nyt kolmisen kuukautta käynyt Crossfit Tampereen salilla, ja aika hyvin on ehtiny koukuttumaan tässä ajassa. Mitään hurjia tuloksia ei ole vielä saanu aikaseks, mutta kehitystä on kyllä tapahtunu melko huimasti. Tavoitteina on lyhyellä tähtäimellä tehdä tänä vuonna (=kesällä) Fran "as rx'd", ja vuoden loppuun mennessä Murph "as rx'd"

    Kokemuksia, mielipiteitä? Yksin vai ohjatusti? Suosikki-wodit?
    CrossFit - Ode To Fran
     
  2. jcore

    jcore 3. leveliläinen

    Viestejä:
    1,094
    Saadut kiitokset:
    2
    Aktiivisuuspisteet:
    2,746
    Liittynyt:
    02.10.2009
    Vs: Crossfit

    Meikällä on vähän kakspiippunen suhtautuminen tätä kohtaan. Toisaalta hurjat toistomäärät noilla liikkeillä altistaa helpommin loukkaantumisille (tuntuma katoaa, tekniikka kärsii) ja nuo leuat on spedeintä mitä oon eläissäni nähny, mutta onhan tuo omalla tavallansa varmasti siistiä ja tarvitsee paljon henkistä ja fyysistä kuntoa että pystyy tekemään noita juttuja. Myös jenkkityylinen crossfitin markkinointi pännii.
     
  3. Woland

    Woland 2. leveliläinen

    Viestejä:
    1,941
    Saadut kiitokset:
    22
    Aktiivisuuspisteet:
    1,021
    Liittynyt:
    07.01.2007
    Vs: Crossfit

    Crossfitin tavoite, "urheilijan perikuva, joka on samanveroisesti voimistelija, painonnostaja ja pikajuoksija", on kiinnostava tällaisen monipuolisesti urheilua harrastavan tyypin mielestä. Oon ite yrittänyt löytää tuota kokonaisvaltaista urheilijaa itsestäni monipuolisella liikunnalla, mutta crossfitkin periaatteessa kiinnostaa.

    Oon kuntosalilla silloin tällöin tehnyt noita crossfit-liikkeitä, mutta en ole ikinä ohjatusti kokeillut. Veikkaan, että mun yritelmät eivät ole lähelläkään "oikeaa" crossfittiä, mutta jotkin noista liikkeistä ovat tuntuneet oikein hyviltä.
     
  4. villek

    villek 4. leveliläinen Staff Member Moderaattori Admin

    Viestejä:
    5,705
    Saadut kiitokset:
    57
    Aktiivisuuspisteet:
    61,450
    Liittynyt:
    10.02.2002
    Vs: Crossfit

    Laji kiinnostaa kyllä sen idean vuoksi. Itsensä kanssa taisteleminen suorituskyvyn äärirajoilla niin fyysisesti kuin henkisesti on ollut aina äärimmäisen tyydyttävää. Jotenkin silti, kun näitä esittelyvideoita on katsonut, niin on tullut sellainen fiilis että tässä tehdään about jokainen liike täysin päin vastoin, kuin mulle on opetettu. Painojen kanssa rehaaminen kovalla sykkeellä, tehden ns. tyhjennysreeniä kuulostaa helvetin vaaralliselta. Toki ymmärrän, että pointtina on tehdä mahdollisimman tehokasta treeniä lyhyessä ajassa, mutta silti. Suoritusvarmuuden ja tekniikan pitäisi olla 100% varmaa. Voisihan sitä silti käydä kokeilemassa.
     
  5. saelli

    saelli 4. leveliläinen

    Viestejä:
    4,904
    Saadut kiitokset:
    288
    Aktiivisuuspisteet:
    6,846
    Liittynyt:
    22.11.2007
    Vs: Crossfit

    Tämä. Varmasti tulee aika helvetisti loukkaantumisia noin riehumalla ja jengi paskoo selkänsä fo' life. Myös tuo jenkkityylinen liekitys käy hermoille. Kiinnostavaa kamaa noin muuten kyllä ja jos olisin saelli 20v, niin voisin mennä riehumaan sekaankin. Nyt keskityn turvallisesti squashiin ja treenin jälkeisiin bineihin...
     
  6. Napalm

    Napalm 0. leveliläinen

    Viestejä:
    3,436
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    30.01.2009
    Vs: Crossfit

    Totta. Onneks leukoja ei ole pakko vetää "kippaamalla", vaan ne voi vetää ihan millä tyylillä haluaa. Tossa vähän alempana pari riviä aiheesta, sen enempää en ala kippileukoja puolustelemaan, jos kiinnostaa niin täällä on enemmän keskustelua aiheesta ihan ammattilaisten toimesta.
    Tämä.  :thumbup:

    Crossfittihän on ns. "funktionaalista liikuntaa", ja moni liikkeistä tähtääkin koko kropan hyödyntämiseen ja "käytännöllisyyteen". Hyvänä esimerkkinä nuo edellä mainitut kippileuat, kyllähän tiukat leuat ilman tuota kippaamista kasvattaa voimia/lihaksia paremmin, mutta toisaalta on tehokkaampaa ja vähemmän energiaa kuluttavaa on ottaa koko kroppa mukaan päästääkseen sinne tangon yläpuolelle. No okei, ehkä tavallisella tallaajalla ei ole nykypäivänä tarvetta paeta villieläimiä puun oksalle tms mihin leuanvedon vois helposti rinnastaa, mutta kai tuosta sen idean tajuaa. Sama idea koskee monia muitakin liikkeitä mitä crossfitissä paljon tehdään.


    No siinähän taas astuu mukaan sitten kuntoilijan/urheilijan oma vastuu ja terveen järjen käyttö. Salilla missä mä käyn painotetaan sitä, että jokainen tekee oman kuntotasonsa mukaan, eikä ketään pakoteta laittamaan liian isoja painoja tankoon. Päinvastoin, siellä painotetaan sitä, että on parempi todeta treenin jälkeen että "ois voinu olla enemmänkin painoa", kun paikat paskana valittaa että "olipas liikaa painoa". Lisäks ainakin meillä valmentajat valvoo ja opastaa oikeissa tekniikoissa kokoajan, kesken suoritustenkin. Toki siellä voi ittensä rikkoa, mutta ihan näin mutuiluna sanoisin että todennäkösempää se ittensä telominen on kun lähdetään punttisalille rehaamaan vapaiden painojen kanssa omin päin ilman mitään opastusta.

    Jenkkityylinen markkinointi on kyl vähän.  :thumbdown:
     
  7. soul03

    soul03 4. leveliläinen

    Viestejä:
    4,104
    Saadut kiitokset:
    102
    Aktiivisuuspisteet:
    7,996
    Liittynyt:
    19.08.2003
    Vs: Crossfit

    Liittyen juurikin Napalmin mainitsemaan saliin, oli vähällä etten puukottanu naamaan kun olin sen kanssa hetken tekemisissä elämäni eräänä huonohkona hetkenä. Tosin, ei ollu ainoo syy tämä liekitys mut saatana sentään.
     
  8. jcore

    jcore 3. leveliläinen

    Viestejä:
    1,094
    Saadut kiitokset:
    2
    Aktiivisuuspisteet:
    2,746
    Liittynyt:
    02.10.2009
    Vs: Crossfit

    Mikko Salo muistaakseni ei edes vedä noita kippausleukoja. Tai jossain oli läppää että se sais puristettua pari sekuntia paremman tuloksen jos kippailis kunnolla menemään.
     
  9. Napalm

    Napalm 0. leveliläinen

    Viestejä:
    3,436
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    30.01.2009
    Vs: Crossfit

    Kyllä Salokin kippaa, se ei vaan tee tota vammasen näköstä "butterfly kippiä".
    CrossFit Mikko Salo - "Fran"

    Soo soo, ei meidän salilla.
     
  10. Wednesday

    Wednesday 0. leveliläinen

    Viestejä:
    2,513
    Saadut kiitokset:
    3
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    13.05.2009
    Vs: Crossfit

    Tää saattais olla ihan siistiä, mut jäänee kokeilematta kun koulun puolesta saa vetää BodyPumpia, salia ja futsalia helvetin halvalla. Lihaskunto on se mihin pitäis kiinnittää enempi huomiota, juoksukunto ja koordinaatio kehittyy luonnollisesti tossa pelaillessa.
     
  11. frank

    frank 0. leveliläinen

    Viestejä:
    2,102
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    05.01.2007
    Vs: Crossfit

    [img width=500 height=295]http://bronanthebarbarian.files.wordpress.com/2011/03/buff-transvestite-bodybuilder.jpeg[/img]
    Nimestä tulee mieleen jotain aivan muuta, ku tollanen hieno urheilulaji.

    Suosittelen jengolle uintia mielummin, koska pitkäikä ja vähäinen kulutus nivelille.
     
  12. saarnamies

    saarnamies 0. leveliläinen

    Viestejä:
    360
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    21.07.2011
    Vs: Crossfit

    Taas on keksitty urheilulajeja uudelleen ja annettu hieno nimi. Wau. Hienoa, jos tämä innostaa useampaa treenaamaan, ei siinä mitään. Helvetin kallista hommaa vaan tuntuu olevan ainakin täällä Turun päässä. Kaipa näistä muoti-ilmiöistä joutuu aina maksamaan. Mä olen treenannut itteni huippukondikseen ihan perinteisesti punttisali+venyttely+intervalliharjoitteet+lenkki-yhdistelmällä.
     
  13. KorsonKonepelti

    KorsonKonepelti 0. leveliläinen

    Viestejä:
    1,136
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    12.10.2004
    Vs: Crossfit

    Ite oon käyny reenaamassa Turussa opiskelijaporukalla jostain syyskuusta lähtien. Tähän asti on koko touhu on ollut halvinta ja tehokkainta urheilua, jota oon ikinä harrastanut. Ainoa rahallinen kustannus on lähinnä talvisin 3 e/kerta sisälle Kupittaan halliin. Pari lajiin enemmän tutustunutta kaveria on ostanu renkaat ja kahvakuulat. Reenit on yleensä pidetty pihalla jos ei oo pakkasta.

    Ennen tuli käytyä salilla maksimissaan kerran viikossa, nyt tulee urheiltua vähintään kolme kertaa. Mutta itse kyl tarvin porukan, jonka kanssa harrastaa, yksin koko hommasta ei tuu oikein mitään. Eka muscleuppi oli euforinen kokemus.
     
  14. assap

    assap 4. leveliläinen Staff Member Moderaattori

    Viestejä:
    2,519
    Saadut kiitokset:
    16
    Aktiivisuuspisteet:
    6,496
    Liittynyt:
    07.04.2006
    Vs: Crossfit

    Ei saatana. Äijä kuuntelee murmureita ja vetää muscleuppeja. Äijä on kyllä hieno mies ja varmasti kova panemaan  :thumbup:

    Pitääpä tulla ottaan kantaa tähän crossfittiin vähän myöhemmin..
     
  15. gareth päle

    gareth päle 1. leveliläinen

    Viestejä:
    1,035
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    911
    Liittynyt:
    19.10.2010
    Vs: Crossfit

    Tähän ei vain tuppaa olemaan mahollisuutta.

    Tai ainakaan niin laajassa mittakaavassa, että jaksaisi innostua. Ja kun kukaan muu ei ympärillä tee tätä, niin omakin motivaatio kärsii.

    Sali on punttikseksi hyvä, kaikki mahdollinen löytyy - lämppähuoneesta riittäviin vapaisiin ja jopa turhia pikkuhärpäkkeitä on. Mutta renkaita ja muita variaatioita ja mahollisuuksia tarjoavia monipuolisia laitteita ja olosuhteita ei ole. Toki leukoja ja kyykkyjä pystyy munat vaahossa vetämään miten tahansa kellon tahtiin, mutta juuri muscle upit sun muut olisivat ne mitkä kiinnostaisivat.

    Onko muuten olemassa paljon omalla painolla tehtäviö WoD:eja? Voisi vaikka kotosalla duunata, tahi sitten tuolla lämppärissä.
     
  16. Napalm

    Napalm 0. leveliläinen

    Viestejä:
    3,436
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    30.01.2009
    Vs: Crossfit

    Elinen setti: thrusterit 35kg & kahvakuula-swingit 20kg, toistoja 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1, aika 16:15.
    Thrusterit on kyllä melko kamala liike  :heart:
    Kyllähän esim. ihan perusliikkeitä, kuten leuanvedot (jos tanko löytyy), punnerrukset, istumaannousut, kyykyt (& askelkyykyt) ja burpeet voi yhdistellä ihan miten vaan, vain mielikuvitus on rajana.
    Yksinkertasin (tosin ei helpoin) esimerkki on tuo aiemmin jossain topikissa mainitsemani "Angie"
    100 leukaa
    100 punnerrusta
    100 istumaannousua
    100 kyykkyä

    Tai sitten vaikka "Burpee ladder":
    Start on one side of the room
    Do 20 burpees
    Go to opposite side of room do 19 burpees
    Return to original side do 18 burpees
    Go to opposite side of room do 17 burpees
    And so forth
    All the way down to one.

    Wodejahan voi kehitellä ite ihan miten huvittaa, sehän voi olla vaikka kilometrin juoksu jos ei muuta keksi.
     
  17. KorsonKonepelti

    KorsonKonepelti 0. leveliläinen

    Viestejä:
    1,136
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    12.10.2004
    Vs: Crossfit

    Tuli tehtyä joku aika sitten seuraava:
    Juokse kymmenen 100m sprinttiä 75 sekunnin palautusajalla. Reidet kiittää. Eka kerta kun laattasin treenin päätteeksi.
    :jepa:
     
  18. gareth päle

    gareth päle 1. leveliläinen

    Viestejä:
    1,035
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    911
    Liittynyt:
    19.10.2010
    Vs: Crossfit

    Kauan meni ensimmäiseen muscleuppiin ja millainen oli tausta? Ihan mielenkiinnosta, pakko löytää jostain renkaat ja paikka.

    Toi on sitä mitä haluun tehä isona.
     
  19. KorsonKonepelti

    KorsonKonepelti 0. leveliläinen

    Viestejä:
    1,136
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    12.10.2004
    Vs: Crossfit

    ^Eka muscleuppi meni ehkä 2 - 3 kk:n jälkeen. Urheilutaustana ennen kävin salilla ja kerran viikossa potkimassa futista. Leukoja meni alkuvaiheessa joku 12 ja muscleuppeja se 0 kpl, nyt seitsemän kuukauden päästä leukoja sellanen 20 ja muscleuppeja neljä. Osittain myös se helpottanu että painoa on pudonnut pois. Suosittelen kyl renkailla kikkailua, punnerrukset, dipit jne kaikki paljon hauskempaa.
     
  20. Napalm

    Napalm 0. leveliläinen

    Viestejä:
    3,436
    Saadut kiitokset:
    0
    Aktiivisuuspisteet:
    0
    Liittynyt:
    30.01.2009
    Vs: Crossfit

    Muscle-upit  :thumbup: Itellä on tosin pitkä matka vielä edes ensimmäiseen...

    Vittu, tein perjantaina omatoimisesti ton thruster & KB-swingi setin, ja eilen (viikonlopun lepäsin) sattu sit salilla oleen ohjelmassa 30 wall ballia (10kg), 30 kb-swingiä (20kg), 3 kierrosta. Oli hyvin vittumainen setti, mutta kyllä se taas palkitsi.  :thumbup: Aika 15:50.

    Keskiviikkona sit ehkä jotain ihan muuta.